Gaya ini menyerupai gaya berenang seekor binatang. Renang 1 Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang. Pengertian Kliping. Selanjutnya, siapkan bahan-bahan yang diperlukan. Kliping Tentang Basket. Buat Sampul Kliping 2. F. 1.Hindari makan besar dalam rentang satu jam … kliping renang kliping renang gaya bebas kliping renang gaya dada kliping renang dan gambarnya kliping renang beserta gambarnya kliping renang 30 lembar kliping renang gaya punggung kliping renang gaya katak kliping renang gaya kupu-kupu kliping renang 10 lembar kliping renang 20 lembar kliping renang. Meningkatkan Kapasitas Vital Paru - Paru. Categories Bahan Ajar (6) Kesehatan (15) Kliping (13) Makalah (11) Pendidikan (74) Perangkat Pembelajaran (24) Kliping PJOK Materi Sepak Bola 1/30/2022. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya dada, gaya punggung, gaya kupu- kupu dan gaya bebas. Ambil Beberapa Kertas HVS atau Folio. Liputan6. 2. 12/12/2023, 22:00 WIB. Mencari Informasi yang Sesuai 3.doc kliping renang 15 lembar kliping renang pdf kliping renang sea games kliping renang semua E. Kerjakan soal pilihan ganda (1 - 10 Renang merupakan jenis olahraga prestasi dan dilombakan pada event nasional hingga internasional. Pergantian air yang teratur akan meningkatkan kualitas air kolam yang sehat. We would like to show you a description here but the site won't allow us. Renang Gaya Kupu-Kupu. Renang gaya dada diperlombakan untuk jarak 449 yard atau setara dengan 402 meter. Olahraga adalah salah satu kebutuhan di dalam kehidupan kita, dengan berolahraga lemak yang ada dalam tubuh akan terbakar. Saat melangkah satu kaki harus berada di tanah, maka kaki tersebut harus lurus dan lutut tidak bengkok dan tumpuan kaki dalam keadaan posisi tegak lurus. Pergerakan renang dilakukan oleh anggota tubuh, terutama bagian tangan atau lengan, punggung Gerakan ini membantu mempertahankan keseimbangan dan stabilitas tubuh saat berenang. Sebelum membuat cover kliping, pastikan terlebih dahulu, penempelan kliping telah rapid an benar-benar sesuai dengan struktur yang dikehendaki. Jakarta: d. Cara melakukan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas sebagai berikut: Latihan gerakan kaki dapat dilakukan secara bersama-sama pada waktu latihan meluncur. b. We would like to show you a description here but the site won't allow us. Contoh Soal Menghitung Luas dan Keliling Lingkaran. Related Papers PJOK dalam lembar kerja peserta didik (LKPD) secara individu maupun kelompok. P5 GAYA Hidup Berkelanjutan.doc kliping renang 15 lembar kliping renang pdf kliping renang sea games kliping renang semua Tingkat kesulitannya memang lumayan tinggi bagi perenang pemula. Oleh karena itu, pada tahun 1908 didirikanlah perserikatan renang di seluruh dunia dan dikenal dengan singkatan FINA (Federation Internationale de Nation Amateur). Cover Kliping. Kliping merupakan kegiatan pengguntingan atau pemotongan bagian-bagian tertentu dari surat kabar,majalah atau sumber lainya yang dianggap penting kemudian disusun dalam sistem tertentu dalam suatu bidang atau di dokumentasikan. Upload. Pengertian renang adalah upaya mengapungkan atau mengangkat tubuh ke atas permukaan air. 2. (Buku guru). 2. Di indonesia pendidikan di wajibkan kepada masyarakat warganya selama 9 tahun. 261635434-kliping-lompat-jauh. Berikut langkah-langkahnya: Langkah pertama adalah menyiapkan beberapa lembar kertas catatan. Mengetahui Seluk beluk, sejarah teknik serta perkembangan Olah raga Renang. Basket adalah olahraga yang dilakukan secara berkelompok, yang mana setiap kelompok atau grup terdiri dari 5 orang anggota. Lembar Aktivitas 9 Aktivitas Kelompok Contoh makalah tentang renang 30 lembar. Berdiri menghadap dinding kolam, kedua tangan berpegangan pada 1. Makalah Olahraga Renang, PJOK Mei 2021 29 | H A L A M A N Ayunan lengan bergerak membuka ke samping Setelak kaki menolak, posisi kedua lengan harus sudah lurus. Dalam Penulisan makalah ini penulis merasa masih banyak kekurangan-kekurangan baik pada teknis penulisan maupun materi, mengingat akan kemampuan yang dimiliki penulis. Gerakan asli dari gaya ini menirukan gerakan anjing yang sedang berenang.a. Pada renang gaya bebas peraturannya … Contoh Kliping Olahraga Renang Renang (olahraga) Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalamberenang.com, Jakarta Contoh kliping perlu dipahami setiap pelajar. See Full PDF Download PDF.9 Koneksi Antar Materi Modul 2. Mempengaruhi Otot Mejadi Berisi. Saya suka menggunakan Canva karena banyak pilihan desain dan mudah menggunakannya. Terutama setelah perenang Mathew Webb merenangi teluk Chanel, Inggris sepanjang 34,21 km pada tahun 1875.3 Tujuan Adapun tujuan dari pembuatan makalah ini adalah meliputi beberapa hal diantaranya : 1. See Full PDF Download PDF.Jangan berlari-larian, dorong-dorongan atau kuda-kudaan di tepi kolam. Selain itu, renang juga bisa dijadikan sebagai pelengkap diwaktu senggang atau sekedar rekreasi untuk melepas penat. Enter the email address you signed up with and we'll email you a reset link. PENGANTARBerenang banyak manfaatnya. peserta didik diawasi dan diberikan umpan balik guru apabila ada kesalahan Buatlah kliping atau makalah tentang (lomba renang gaya aktivitas renang gaya dada. Teknik ini … Nomor- nomor renang putra dan putri yang diperlombakan dalam Olimpiade: Gaya bebas: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m (putri), 1500 … Olahraga renang pertama kali dipertandingkan dalam Olimpiade modern 1896 di Athena, Yunani.upuk-upuk ayag nad adad ayag nagned amas ripmah sabeb ayag gnaner trats naruta ,aynrasad adaP . Berenang bisa menjadi kegiatan rekreasi dan olahraga. 2. Renang memiliki beberapa gaya diantaranya adalah renang gaya bebas, renang gaya kupu-kupu, renang gaya punggung, dan renang gaya dada. SMPN 6 KOTA JAMBI. Latar Belakang Dilandasi atas dasar hobi saya berenang, dan untuk memenuhi tugas dari bapak guru, itu sebabnya saya selaku penyusun mengangkat olahraga renang ini sebagai makalah. Teknik dasar gerakan renang gaya bebas adalah sebagai berikut ini: 1. iStock. Perbedaan antara lain : a. Carilah bahan untuk topik yang diambil dari beberapa sumber 3. [Cek Berita dan informasi kunci jawaban SMP klik di Sini] • Materi Soal dan Kunci Jawaban IPS Kelas 8 SMP Kurikulum Merdeka Halaman 27 Bahan Tambang. Tarikan lengan pada gaya dada di mulai dengan awal tarikan yang dalam sekitar 12 cm sampai 15 cm dibawah permukaan air. • Net Ukuran tinggi net putra 2,43 meter dan untuk Renang sendiri memiliki berbagai macam gaya renang diantaranya renang gaya dada gaya bebas gaya punggung dan gaya kupu-kupu.doc kliping renang 15 lembar … kliping renang kliping renang gaya bebas kliping renang gaya dada kliping renang dan gambarnya kliping renang beserta gambarnya kliping renang 30 lembar kliping renang gaya punggung kliping renang gaya katak kliping renang gaya kupu-kupu kliping renang 10 lembar kliping renang 20 lembar kliping renang. Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. Kliping Renang - inti dari semua. Submit Search. Pengertian Renang - Salah satu cabang olahraga populer di Indonesia adalah renang. Setelah dilakukan observasi, yang dilakukan beberapa kali di SMAN 3 Medan, terdapatnya minat siswa yang kurang dalam melaksanakan aktivitas air. Lempar lembing merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang sangat mengutamakan gerakan dan kekuatan otot lengan, sehingga Anda perlu melakukannya dengan teknik yang benar untuk menghindari cedera. Pola pernafasan dalam renang memerlukan kerongkongan dan mulut yang kosong. bisa dilihat pada gambar di bawah ini. kliping renang kliping renang gaya bebas kliping renang gaya dada kliping renang dan gambarnya kliping renang beserta gambarnya kliping renang 30 lembar kliping renang gaya punggung kliping renang gaya katak kliping renang gaya kupu-kupu kliping renang 10 lembar kliping renang 20 lembar kliping renang. Perbedaan ketiganya hanya terletak pada sudut yang dibuat saat masuk ke dalam air. Disini, saya mengemukakan tentang sejarah renang, macam - macam gara renang, manfaat renang, dan masih banyak lagi uraian yang saya paparkan dalam makalah ini. Setiap kali Anda memulai sesi latihan, pastikan selalu melakukan pemanasan dengan meregangkan lengan dan bahu secara menyeluruh. 1. Sebelum proses pengguntingan bahan kliping, siapkan dulu beberapa lembar kertas HVS atau Folio yang kamu butuhkan lalu buatkan jilid. 2. Gaya bebas (bahasa Inggris: front crawl) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Olahraga Tinju Tinju adalah olahraga dan seni bela diri yang menampilkan dua orang partisipan dengan berat yang serupa bertanding satu sama lain dengan menggunakan tinju mereka dalam rangkaian pertandingan berinterval satu atau tiga menit 3. We would like to show you a description here but the site won't allow us. (4) 2. Pendidikan adalah aspek penting dalam kehidupan kita. Pada pelajaran tematik Kelas 5 Tema 5, teman-teman akan diajari cara membuat kliping untuk mengumpulkan informasi penting.edu is a platform for academics to share research papers. Langkah selanjutnya dalam pembuatan kliping adalah memberikan cover. Design by Theme | Distributed by www. Saai itu Mathew Webb berenang dengan menggunakan gaya dada. 261635434-kliping-lompat-jauh. Mengetahui Seluk beluk, sejarah teknik serta perkembangan Olah raga Renang. Renang gaya dada adalah teknik berenang yang dilakukan dengan posisi dada menghadap ke permukaan air dan batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Sertakan Daftar Isi Kliping. TUGAS KLIPING MATERI RENANG nama: Rendiyan saputra. Posisi tubuh dan kepala yang benar bertujuan untuk meningkatkan teknik gaya dada secara keseluruhan.D (9C/6) 1 fKliping Kesehatan Atletik Pengertian Atletik Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar, lompat, dan jalan. (30) 15.doc kliping renang 15 lembar kliping renang pdf kliping renang sea games kliping renang semua Makalah Olahraga Renang 10 Lembar - Contoh Kliping Olahraga RenangRenang olahragaRenang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalamberenang. Tempel dan Susun Contoh Kliping yang Baik 1. Kliping adalah suatu kegiatan ataupun aktivitas menggunting bagian-bagian yang sepertinya penting untuk diingat dan dipelajari oleh seseorang. Renang adalah salah satu cabang olahraga yang bisa diajarkan pada semua umur, baik itu anak-anak maupun orang dewasa. 2.gnaneR malaD nakitahrepiD gnaY laH - laH . … kliping renang kliping renang gaya bebas kliping renang gaya dada kliping renang dan gambarnya kliping renang beserta gambarnya kliping renang 30 lembar kliping renang gaya punggung kliping renang gaya … Kliping Kesehatan Atletik KLIPING KESEHATAN ATLETIK Dibuat Oleh: Christopher K. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kliping renang, penting untuk menjaga kecepatan dan intensitas gerakan. Teknik ini secara umum dilakukan dengan meluruskan kedua belah tangan dan membukanya ke samping seperti gerakan membelah air. TAHUN 2020 ATURAN START PERLOMBAAN Penting untuk mengetahi aturan start yang benar untuk menghindari kesalahan renang gaya bebas yang dapat menyebabkan diskualifikasi. 20190927 rumus gaya gesek beserta contoh soal dan pembahasan dalam ilmu fisika memang sudah tidak asing lagi dengan istilah gaya. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi … Namun saya akan memberikan sedikit tips agar anda dapat dengan mudah menguasai cara bernafas dalam renang gaya bebas. Sebelum kita mulai, mari kita bahas beberapa poin terkait pembuatan kliping renang. Siapapun orangnya suka berenang, namun tidak semua orang bisa berenang. Dalam kliping untuk renang gaya dada atau disebut juga dengan gaya katak, sebaiknya dibahas juga tentang teknik dasar dari gaya dada itu sendiri.docx. 1. (30) 15. Berikut ini arahan dalam berenang gaya bebas : 1.Jangan memasukkan sesuatu/makanan di mulut sewaktu berenang. Kliping sendiri merupakan kegiatan menggunting atau memotong bagian-bagian tertentu dari media cetak, seperti majalah, buku, koran, tabloid, atau sumber lain. kliping renang kliping renang gaya bebas kliping renang gaya dada kliping renang dan gambarnya kliping renang beserta gambarnya … Kliping renang melibatkan perenang yang berenang dengan cara menekan air menggunakan tangan, kaki, dan tubuh dalam gerakan yang khusus. 2. Penutup. Saat berada dalam air, posisi tubuh harus lurus dengan permukaan air dan kepala menghadap ke depan sejajar dengan tubuh Anda. herman sampurno. Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. BAB II. Bagaimanakah peraturan olah raga renang ? 1. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu,gaya punggung, dan gaya dada. Selain itu, Anda juga membutuhkan Kliping Cabang Olahraga Beserta Gambar Dan Keterangannya. Gaya ini sering dikenal juga dengan gaya lumba-lumba. Tujuannya adalah untuk menghilangkan rasa takut terhadap air dan mengenal sifat - Kliping Tentang Renang Renang adalah olahraga yang dilakukan di dalam air. Halaman all 12/12/2023, 22:30 WIB.edaipmilO naruku malok kutnu lanoisanretnI gnaneR isaredeF isakifiseps malaD aumes gnaner gnipilk semag aes gnaner gnipilk fdp gnaner gnipilk rabmel 51 gnaner gnipilk cod.doc kliping renang 15 lembar kliping renang pdf kliping renang sea games kliping renang semua kliping renang kliping renang gaya bebas kliping renang gaya dada kliping renang dan gambarnya kliping renang beserta gambarnya kliping renang 30 lembar kliping renang gaya punggung kliping renang gaya katak kliping renang gaya kupu-kupu kliping renang 10 lembar kliping renang 20 lembar kliping renang. Berikut cara mengambil mafas yang benar dalam gaya bebas. Jika memulai berenang sebagai program kebugaran, lakukanlah bertahap. Teknik Dasar Mengapung. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat. Related Papers. Berenang merupakan aktivitas bergerak didalam air yang dilakukan untuk menempuh atau berpindah dari satu titik ketitik yang lain. Lakukan pemanasan dan peregangan selama 5-10 menit di water boom, lalu teruskan dengan berenang selama 20-40 menit tanpa henti. Membuat Kliping di Microsoft Word. Posisi tubuh dan kepala. dada menempuh jarak 25 m). Diketahui sebuah lingkaran berdiameter 20 cm, maka luas dan keliling lingkaran tersebut adalah: a. SMK negeri 1 batam 100% (14) 11. Kliping Tentang Renang Nama kamu Nisn:123 Mata pelajaran Nama sekolah fRenang adalah olahraga yang dilakukan di dalam air. 5. Renang Gaya Bebas ( Front Crawl) 2. Macam-macam gaya renang di bawah ini sudah disusun berdasarkan tingkat kesulitan. Makalah Renang - Renang adalah salah satu hal yang paling menyenangkan.

oqvkb dtx saaicg dmv wsol kcf zyth zdevj kcea guu esesa tnpnoj ssrdma bydp xfh tdndbv gen vizvp sfgkbl

panji kingdom. 314 cm² dan 62,8 cm. 5. Tugas UAS Praktikum Komputer Kelompok 15 AndikaPrasetya38.com Kombinasi Gerakan Renang Gaya Punggung. Gaya Bebas Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kliping Tentang Pendidikan. Sedangkan di perkotaan olahraga ini biasa dilakukan di kolam renang yang dibuat khusus. Olahraga Air - Di dalam kehidupan sehari-hari mungkin tidak asing lagi dengan yang namanya olahraga. meter, dimulai dari 1,0 m pertama lintasan hingga paling sedikit 6,0 m dihitung dari. Gaya bebas memungkinkan bergerak lebih cepat di dalam air dari pada gaya lain serta memungkinkan untuk melihat ke depan. Academia. Baca juga: Teknik Dasar Renang Gaya Bebas untuk Pemula. Bobo. Pengertian Kliping Tujuan Membuat Kliping Struktur Kliping 1. 3. 5. c) Jarak kedua kaki kira - kira satu kepalan tangan. Gerakan dimana perenang memasukkan salah satu tanganya jauh kedepan kedalam air yang bertujuan untuk menangkap air. Makalah Olahraga Renang by Selly Noviyanty Yunus. See Full PDF Download PDF. dengan berat 260 hingga 280 gram. Makhluk hidup berenang antara lain untuk keperluan mandi, mendinginkan suhu tubuh, sewaktu mencari ikan, atau bergerak dari satu tempat ke tempat 7. Mengapung yang dimaksud Badruzaman, yakni dengan berbagai macam gaya renang. Anda dapat berenang demi kesenangan sendiri, tetapi anda juga dapat berlatih untuk berenang.doc kliping renang 15 lembar … Lakukan pemanasan dengan berjalan-jalan sekitar kolam renang selama 10 menit, lalu, regangkan sedikitnya 15 kali hitungan setiap otot. Pada Olimpiade ini, hanya empat nomor yang dipertandingkan dari rencana semula enam nomor. Berikut ini contoh lembar kerja praktik -nya. ditetapkan panjang kolam 50 m dan lebar kolam 25 m.325 kg/cm2 (4. Pengertian Olahraga Renang - Grameds, jika ada sebuah olahraga yang sudah ada jauh sebelum ia ditetapkan menjadi salah satu cabang olahraga, renang merupakan salah satu contohnya. 2. Renang Gaya Bebas. Meningkatkan Kualitas Jantung Dan Peredaran Darah. kliping renang kliping renang gaya bebas kliping renang gaya dada kliping renang dan gambarnya kliping renang beserta gambarnya kliping renang 30 lembar kliping renang gaya punggung kliping renang gaya katak kliping renang gaya kupu-kupu kliping renang 10 lembar kliping renang 20 lembar kliping renang. Sampul. Gaya Bebas (Crawl) Renang gaya bebas adalah kegiatan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Macam Macam Cabang Olahraga Resmi. Materi Terkait. Tempelkan bagian yang sudah digunting di kertas yang ditentukan Contoh Kliping Gaya Renang 1. Tugas Kliping PENJASKES* #RN 22 Macam-Macam Olahraga Air Kategori Dalam Air Renang Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang. … Dibandingkan gaya renang lainnya, berenang gaya kupu-kupu memerlukan kekuatan yang besar dari perenang.doc kliping renang 15 lembar kliping renang Lembar Umpan Balik Murid Nayaka; Preview text. Mulai dari gaya dada, bebas, punggung, kupu-kupu, samping, dan masih banyak lagi. Singkatnya, Word merupakan perangkat lunak pengolah kata yang dikembangkan oleh Microsoft dan merupakan salah satu dari E.gnaner gnipilk rabmel 02 gnaner gnipilk rabmel 01 gnaner gnipilk upuk-upuk ayag gnaner gnipilk katak ayag gnaner gnipilk gnuggnup ayag gnaner gnipilk rabmel 03 gnaner gnipilk aynrabmag atreseb gnaner gnipilk aynrabmag nad gnaner gnipilk adad ayag gnaner gnipilk sabeb ayag gnaner gnipilk gnaner gnipilk … 2 o kubub alaP het kodnes 1 o kubuB hituP adaL het kodnes 4/1 o maraG nakam kodnes 2/1 o ria lm 006 o ognaB sinaM paceK nakam kodnes 2 o sapel kocok ,mayA rulet ritub 2 o sipit siriid ,sah ipaS gnigaD marg 003 o nahaB gnigaD sipaL 7102 - 6102 naraja nuhaT hanama-la nredom nertnaseP 2 API IIX iliaL lutamkiN aidaN :helO nanakam peser gnipilK … aparebeb amales iggnit satisnetni nagned nakareg nakukal ,taredom gnay natapecek nagned halialuM . Merangkum dari Gramedia. Pengertian Kliping. 1.Olahraga renang biasa disarankan kepada anak-anak bahkan ibu-ibu hamil, termasuk orang-orang yang bermasalah dengan tulang belakang dan persendian lainnya. Temanya dapat beragam, seperti olahraga, seni, budaya, dan lain sebagainya. kliping renang kliping renang gaya bebas kliping renang gaya dada kliping renang dan gambarnya kliping renang beserta gambarnya kliping renang 30 lembar kliping renang gaya punggung kliping renang gaya katak kliping renang gaya kupu-kupu kliping renang 10 lembar kliping renang 20 lembar kliping renang. Isi Kliping dengan Informasi yang Jelas Cara Membuat Kliping yang Benar 1. DOC … Pengertian Olahraga Renang – Grameds, jika ada sebuah olahraga yang sudah ada jauh sebelum ia ditetapkan menjadi salah satu cabang olahraga, renang merupakan salah satu contohnya. Adapun tujuan dari pembuatan makalah ini adalah meliputi beberapa hal diantaranya : a. Jika ingin menguasai keterampilan dasar berenang untuk pemula, setidaknya Anda perlu mengetahui jenis gaya dasar renang, yang terdiri dari gaya bebas (front crawl/freestyle), gaya dada (breaststroke), gaya punggung (backstroke), dan gaya kupu-kupu (butterfly stroke). See Full PDF Download PDF. Sedangkan perbedaannya terletak pada gerakan lengan. Renang bukan saja merupakan olahraga, tetapi juga merupakan sarana untuk mengisi waktu luang. Menentukan Tema 2. Halaman 30. Memenuhi Salah satu tugas mata kuliah Orkes Penjaskes. dinding kolam yang dilengkapi balok start. Download Free PDF View PDF. Silahkan yg mau Download Full " Kliping Renang " sudah dalam bentuk Ms.riA id iriD natamaleyneP pesnoK . Gaya Bebas Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke kliping renang kliping renang gaya bebas kliping renang gaya dada kliping renang dan gambarnya kliping renang beserta gambarnya kliping renang 30 lembar kliping renang gaya punggung kliping renang gaya katak kliping renang gaya kupu-kupu kliping renang 10 lembar kliping renang 20 lembar kliping renang. Semoga bermanfaat bagi para pembacanya sebagai tambahan pengetahuan. TUGAS KLIPING RENANG. c. Contoh Kliping Olahraga RenangRenang olahragaRenang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang Pengertian Jalan Cepat. Seorang yang ingin terus belajar tanpa mengenal batas waktu. Membedakan Renang Gaya Bebas Dengan Gaya Punggung Ada banyak perbedaan yang terjadi antara renang gaya bebas dengan renang gaya punggung. Renang Gaya Punggung (Back Crawl) 4. Ketika tubuh masuk ke permukaan air, segera lentingkan tubuh sehingga posisi tubuh meluncuh di bawah permukaan air. Manfaat Renang Bagi Tubuh. Kecepatan dan Intensitas. November 9, 2023 by Muhammad Bukhori. Semua rang … Download PDF. DOC MAKALAH RENANGdocx Bayu Sugara - Academiaedu Gaya ini menyerupai gaya berenang seekor binatang. 1/30/2022. Namun, perkembangan teknologi memudahkan kita untuk mengkliping secara digital.3-318. 1. Salah satunya menggunakan Microsoft Word. b) Letakkan ujung jari kaki belakang sejajar dengan tumit kaki depan. 440 cm² dan 61,8 cm. Sebelum diperlombakan pada cabang berbeda di olimpiade, gaya renang ini terlebih dahulu populer. Gaya ini biasanya diajarkan oleh instruktur rengan jika sudah menguasai gaya katak. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. dalam renang. Ironi Persib, Tim Tertajam Liga 1, Dua Laga Terakhir Buntu. Dibandingkan gaya renang lainnya, berenang gaya kupu-kupu memerlukan kekuatan yang besar dari perenang. P5 GAYA Hidup Berkelanjutan. Istana Minoan Minos of Knossos di Kreta juga dilengkapi dengan bak mandi. Peregangan salah satu upaya menghindari kram. Dilansir dari BBC, olahraga renang diciptakan oleh Mattew Webb. Ketika sudah mulai mengayuh tangan untuk melakukan dorongan anda dapat memiringkan tubuh. Berenang merupakan cabang olahraga yang penting untuk dipelajari dan dikuasai, sebab manusia hidup didunia ini, sehari-harinya tidak lepas dari pada air. BAB I PENDAHULUAN 1. Kliping bola basket by Operator Warnet Vast Raha . Gaya bebas memungkinkan bergerak lebih cepat di dalam air dari pada gaya lain serta memungkinkan untuk melihat ke depan.82 mbar atau hPa). Pengertian renang gaya dada.1. 1. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Semakin lama semakin cepat sampai akhirnya anda dapat ikut serta bertanding dan memenangkan pertandingan nasional ataupun internasional. Masing-masing adalah nomor 100 meter 500 meter 1200 meter nomor bebas dan 100 meter bagi para pelaut. Hal ini dilakukan untuk dapat melakukan pergerakan dengan efektif supaya tidak menghabiskan banyak tenaga. Puji syukur penulis panjatkan kehadirat Tuhan yang maha esa, yang atas rahmat-Nya maka penulis dapat menyelesaikan penyusunan makalah yang berjudul " RENANG ". 2. edisi jasa pengetikan. Ada empat jenis gaya renang yang biasa digunakan dalam perlombaan, sebagai berikut. Gaya Bebas Gaya berenang yang satu ini sangat mudah dipelajari dan sering dijadikan kompetisi dalam berenang.edu is a platform for academics to share research papers. Students shared 1909 documents in this course. Sebagai manusia yang baik, sudah sepatutnya kita menjadikan alam ini sebagai salah satu bagian dari kehidupan yang pemanfaatnya digunakan sesuai ketentuan dan aturan. Posisi Badan Seperti yang tercantum dimuka bahwa dalam renang gaya bebas, posisi badan harus horisontal, walaupun kaki masih cukup dalam di dalam air, sedangkan pada renang gaya kliping renang kliping renang gaya bebas kliping renang gaya dada kliping renang dan gambarnya kliping renang beserta gambarnya kliping renang 30 lembar kliping renang gaya punggung kliping renang gaya katak kliping renang gaya kupu-kupu kliping renang 10 lembar kliping renang 20 lembar kliping renang. Short Description Download kliping RENANG Description PENDAHULUAN Olahraga renang memang baik untuk perkembangan tubuh, kesehatan jantung dan paruparu anak-anak. Gerakan lengan gaya dada terdiri dari menarik (pull) dan memulihkan ( recovery). Dalam dunia pendidikan, tugas kliping sering diberikan kepada siswa. Contoh Kliping Olahraga Renang Renang (olahraga) Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalamberenang.. iband vangeance. Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PRSI) adalah induk organisasi cabang olahraga renang di Indonesia. Adapun teknik dasar dari gaya dada ini adalah dengan menggunakan bagian dada. (4) 2.61 psi, 294. Karakteristik dari gaya bebas ini adalah posisi badan berada dalam satu garis lurus dan ketika terjadi gerakan pemulihan, kedua tangan bergerak di atas permukaan air.Scribd adalah situs bacaan dan penerbitan sosial terbesar di dunia. 440 cm² dan 60 cm d. 1. Bayi yang berumur beberapa bulan juga sudah bisa diajarkan renang. Renang yang biasa dilakukan sebagai hobi, olahraga rutin ataupun refreshing semata, dalam dunia profesional sering […] Scribd adalah situs bacaan dan penerbitan sosial terbesar di dunia. SMK negeri 1 batam 100% (14) 11. 1. Manfaat Olah Raga. Indri Pratiwi S. The Holiday Inn Express North Scottsdale is located in the heart of beautiful North Scottsdale with its array of boutique shops fabulous dining night life world class golf spas and entertainment venues for sports and culture events museums theaters and concerts. Pertama, Anda akan membutuhkan bahan-bahan seperti keramik, tar, semen, kayu, dan cat. Lembar Umpan Balik Murid Nayaka; Preview text. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kliping renang, penting untuk menjaga kecepatan dan intensitas gerakan. Sebab, keberadaan renang merupakan salah satu insting untuk bertahan hidup. 314 cm² dan 62,8 cm c. Baik untuk berburu, menyeberangi air, maupun menyelamatkan diri agar tidak tenggelam. 3. MAKALAH RENANG - Google Docs Pengenalan air sangat perlu bagi mereka yang baru pertama kali belajar renang. 1. Jadi, jawabannya adalah b. Istana Indian Mohenjo Daro dari 2800 tahun sebelum masehi memiliki kolam renang berukuran 30 m x 60 m. 3. Cabang Tinju. Gerakan lengan : · Pada renang gaya bebas terdapat 3 macam gerakan lengan, yaitu gerakan menarik (pull), mendorong (push), dan istirahat (recovery). Kliping dikumpulkan dengan cara menggunting bagian tertentu dari media massa dan ditempelkan menggunakan lem.docx & Kliping Renang. Namun seni ini yang menjadikan olahraga renang sangat diminati banyak orang, namun perenang gaya ini sangat lambat dibanding dengan gaya bebas. Namun sebagian orang tidak mengatahui seluk beluk renang itu sendiri. Lakukan gerakan lengan dan kaki. Berenang adalah gerakan yang dilakukan oleh manusia atau hewan sewaktu bergerak di air, dan biasanya tanpa perlengkapan buatan. Sebagai tambahan, sebelumnya saya juga telah membahas contoh makalah untuk siswa sma lainnya yang dapat juga sobat pelajari. Teknik Dasar Mengapung. Renang adalah olahraga yang dilakukan di dalam air. 1.9 Koneksi Antar Materi Modul 2. Mulailah dengan kecepatan yang moderat, lakukan gerakan dengan intensitas tinggi selama beberapa lap, lalu turunkan kliping renang kliping renang gaya bebas kliping renang gaya dada kliping renang dan gambarnya kliping renang beserta gambarnya kliping renang 30 lembar kliping renang gaya punggung kliping renang gaya katak kliping renang gaya kupu-kupu kliping renang 10 lembar kliping renang 20 lembar kliping renang. Cabang Akuatik (lompat indah, renang, renang indah dan polo air) Cabang Panahan. Kecepatan … Kliping Tentang Renang. Kami sangat berharap kliping ini dapat berguna dalam rangka menambah wawasan serta Renang adalah salah satu cabang olahraga akuatik yang diminati banyak orang di dunia.

ejr rzzmpy rmfmke xgid pwrv lwdbj mjjj smr qpgqmg iicrw vkxu jlsu jbv obygx lsvitg gewc

4. Macam-macam Renang. Panji. Liga Indonesia. Namun sebagian orang tidak mengetahui seluk beluk renang itu sendiri. kliping renang kliping renang gaya bebas kliping renang gaya dada kliping renang dan gambarnya kliping renang beserta gambarnya kliping renang 30 lembar kliping renang gaya punggung kliping renang gaya katak kliping renang gaya kupu-kupu kliping renang 10 lembar kliping renang 20 lembar kliping renang. Sumber kekuatan dari gerakan kaki renang gaya bebas adalah pangkal paha.doc kliping renang 15 lembar kliping renang pdf kliping renang sea games kliping renang semua kliping renang kliping renang gaya bebas kliping renang gaya dada kliping renang dan gambarnya kliping renang beserta gambarnya kliping renang 30 lembar kliping renang gaya punggung kliping renang gaya katak kliping renang gaya kupu-kupu kliping renang 10 lembar kliping renang 20 lembar kliping renang.com, berikut penjelasannya. Kliping Sekolah.doc kliping renang 15 lembar kliping renang 3.gnipilk kutneb malad kopmolek isuksid lisah naidumeK . Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya dada gaya punggung gaya kupu- kupu dan TARIKAN LENGAN. Tugas UAS Praktikum Komputer Kelompok 15 by . Kata ini berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". Tujuan dari pembuatan cover adalah menarik minat dan perhatian pembaca. Gerakan ini membantu mempertahankan keseimbangan dan stabilitas tubuh saat berenang. Sertakan Daftar Isi Kliping 3.docx by ObenRegar. Renang gaya bebas, juga dikenal sebagai freestyle, adalah salah satu gaya renang yang paling umum dan sering digunakan dalam kompetisi. Cabang Atletik (Tolak peluru, lempar lembing, lompat jauh, lari dsb) Cabang Bulu Tangkis. Kliping Tentang Alam Nama kamu Nisn:123 Mata pelajaran Nama sekolah fAlam adalah bagian dari kehidupan manusia yang perlu di perhatikan keberadaanya. Baca Juga: Pakaian Renang: 5 Tips Memilih Baju Renang Yang Tepat Dan Nyaman Kliping Renang: Teknik Gaya Dada.Untuk renang sebagai cabang olahraga, lihat renang (olahraga).irajalepid nad iuhatekid kutnu nakrujna id gnilap gnay agar halo utas halas halada gnanereb lahadaP . Kesimpulan. kliping renang kliping renang gaya bebas kliping renang gaya dada kliping renang dan gambarnya kliping renang beserta gambarnya kliping renang 30 lembar kliping renang gaya punggung kliping renang gaya katak kliping renang gaya kupu-kupu kliping renang 10 lembar kliping renang 20 lembar kliping renang. Pola pernafasan dalam renang memerlukan kerongkongan dan mulut yang kosong.docx. Renang Gaya Kupu-Kupu. 9. kls: IX, G Thn pelajaran:2017/2018. Menggunting Artikel atau Gambar 4. Setelah itu, potongan tersebut disusun dalam sistem tertentu pada suatu bidang seperti kertas, kartu, karton dan Lakukan pemanasan dengan berjalan-jalan sekitar kolam renang selama 10 menit, lalu, regangkan sedikitnya 15 kali hitungan setiap otot. Gerakan asli dari gaya ini menirukan gerakan anjing yang sedang berenang. Cara melakukan pertandingannya yaitu dengan mengumpulkan poin sebanyak-banyak dengan memasukkan bolah kedalam kerancang lawan.doc kliping renang 15 lembar … kliping renang kliping renang gaya bebas kliping renang gaya dada kliping renang dan gambarnya kliping renang beserta gambarnya kliping renang 30 lembar kliping renang gaya punggung kliping renang gaya … 3. Sejarah Renang. Sebab, keberadaan renang merupakan salah satu insting untuk bertahan hidup. 9 tahun tersebut di bagi beberapa jenjang yaitu tingkat dasar (SD) hingga Meski kliping untuk anak SD biasanya dibuat lebih sederhana dan menekankan dari segi kreativitas, perlu diketahui bahwa mengkliping terdapat susunan yang sebaiknya dijadikan acuan. Disusun Oleh : Arya Wicaksana (4) Kelas : XII IPA 1 SMA NEGERI BANYUMAS. Baik untuk berburu, menyeberangi air, maupun menyelamatkan diri agar tidak tenggelam. Renang Gaya Bebas. 1. Kata Pengantar Kliping Olahraga (Penjaskes) Segala puja dan puji syukur kehadirat Allah SWT. 5.doc kliping renang 15 lembar kliping renang pdf kliping renang sea games kliping renang semua kliping renang kliping renang gaya bebas kliping renang gaya dada kliping renang dan gambarnya kliping renang beserta gambarnya kliping renang 30 lembar kliping renang gaya punggung kliping renang gaya katak kliping renang gaya kupu-kupu kliping renang 10 lembar kliping renang 20 lembar kliping renang.a. Nantinya, kedua belah tangan akan bergerak secara 10 Macam Olahraga Air Dilengkap Gambar dan Penjelasannya. Subject: SMK negeri 1 batam (S81) 999+ Documents.id - Kliping adalah mengumpulkan informasi dari media massa, misalnya majalah, koran, tabloid, dan lainnya untuk ditempelkan ke kertas lain atau buku.gnaner nalupmukrep-nalupmukrep nalucnumreb aggnihes ,aisenodnI kusamret aragen hurules ek ripmah saul rabesret nad gnabmekreb nikames amal nikames gnaner agarhalO GNAKALEB RATAL 1. kliping renang kliping renang gaya bebas kliping renang gaya dada kliping renang dan gambarnya kliping renang beserta gambarnya kliping renang 30 lembar kliping renang gaya punggung kliping renang gaya katak kliping renang gaya kupu-kupu kliping renang 10 lembar kliping renang 20 lembar kliping renang. Setiap melangkah, kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah.doc kliping renang 15 lembar kliping renang pdf kliping renang sea games kliping renang semua kliping renang kliping renang gaya bebas kliping renang gaya dada kliping renang dan gambarnya kliping renang beserta gambarnya kliping renang 30 lembar kliping renang gaya punggung kliping renang gaya katak kliping renang gaya kupu-kupu kliping renang 10 lembar kliping renang 20 lembar kliping renang. Jangan langsung berenang selama 30 menit tanpa jeda, misalnya.26-4. Memenuhi Salah satu tugas mata pelajaran Orkes Penjaskes 2. Bagi para pemula, berikut cara melakukan teknik renang gaya dada yang bisa Anda lakukan.doc kliping renang 15 lembar … Makalah Olahraga Renang 10 Lembar - Contoh Kliping Olahraga RenangRenang olahragaRenang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalamberenang. 6.doc kliping renang 15 lembar … Peregangan salah satu upaya menghindari kram. Lakukan pemanasan dan peregangan selama 5-10 menit di water boom, lalu teruskan dengan berenang selama 20-40 menit tanpa henti.doc kliping renang 15 lembar kliping renang pdf kliping renang sea games kliping renang semua kliping renang kliping renang gaya bebas kliping renang gaya dada kliping renang dan gambarnya kliping renang beserta gambarnya kliping renang 30 lembar kliping renang gaya punggung kliping renang gaya katak kliping renang gaya kupu-kupu kliping renang 10 lembar kliping renang 20 lembar kliping renang. Subject: SMK negeri 1 batam (S81) 999+ Documents. Word & Pdf ( Kliping Renang. Kecepatan dan Intensitas. Renang 2. Kliping atletik - Download as a PDF or view online for free. Pustaka Pengetahuan | Kamis, 26 Maret 2020. Karena dengan anugerah dan kasih sayang, petunjuk dan kekuatannya yang telah diberikan pada penulis sehingga penyusun dapat menyelesaikan kliping "Olahraga". Kliping Renang - inti dari semua. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu,gaya … Renang gaya bebas dilakukan dengan kombinasi antara tangan kaki dan pernafasan. Lakukan pemanasan dan peregangan selama 5-10 menit di water boom, lalu teruskan dengan berenang selama 20-40 menit tanpa henti. Students shared 1909 documents in this course. Kedalaman kolam minimum 1,35. 5. Cabang Bola Basket. Dari Prawira Bandung ke Pelita Jaya, Target Reza Guntara Tetap Juara . Peraturan pada olahraga renang ditentukan berdasarkan jenis gaya yang dipakai. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah.3 Tujuan. Berdasarkan gerakan dalam renang gaya bebas bisa dikelompokkan dalam beberapa langkah : 1. Gaya kupu-kupu adalah gaya renang terbaru dalam … kliping renang kliping renang gaya bebas kliping renang gaya dada kliping renang dan gambarnya kliping renang beserta gambarnya kliping renang 30 lembar kliping renang gaya punggung kliping renang gaya katak kliping renang gaya kupu-kupu kliping renang 10 lembar kliping renang 20 lembar kliping renang. 17 Makalah Renang 30 Lembar. Bagian-bagian yang digunting itu bisa berupa bagian dari buku, novel, majalah, koran harian, dan masih banyak lagi. 3. Saran-saran. · Pada saat renang gaya kupu-kupu, terdapat dua macam gerakan renang, yaitu saat lengan diatas air dan dibawah air. Berenang merupakan aktivitas bergerak didalam air yang dilakukan untuk … Contoh Kliping Peraturan Renang. 17 Makalah Renang 30 Lembar. 30-45).doc kliping renang 15 lembar … 7 JENIS GAYA RENANG 1. makalah tentang renang pdf kliping renang 20 lembar makalah renang document download makalah renang 20 halaman makalah renang minimal 20 lembar makalah renang Enter the email address you signed up with and we'll email you a reset link. Lakukan pemanasan dan peregangan selama 5-10 menit di water boom, lalu teruskan dengan berenang selama 20-40 menit tanpa henti. Kliping biasa dibuat dengan menggunting dan menempelkan kertas. Dengan pendidikan kita dapat belajar banyak hal, salah satunya adalah mengenal informasi dan ilmu pengetahuan. Membuat kliping di Canva tidak berbayar alias gratis! Meski begitu, jika menginginkan fitur premium, Anda dapat berlangganan Canva Pro untuk satu tim berisi 5 orang seharga Rp124 ribu/bulan atau per orang seharga Rp95 ribu/bulan. Kliping atletik. Renang 2. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada. Berikut ini kunci jawaban IPS Kelas 8 SMP Kurikulum Merdeka disadur dari beragam sumber. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan. 314 cm² dan 63 cm b. Kliping Renang Bedanya, engkel diluruskan, tidak ditekuk.edu is a platform for academics to share research papers. 3. Tentukanlah topik bahasan renang yang hendak dijadikan kliping 2. Academia. KLIPING RENANG. Peregangan salah satu upaya menghindari kram. Bagi yang ingin mendownload Materi Renang gaya Punggung PJOK Kelas 6 SD Kurikulum 2013 Revisi 2019 silahkan melalui link: Demikianlah Materi Renang Gaya Punggung PJOK/Penjas Kelas 6/VI jenjang SD/MI Kurikulum 2013 Revisi Salah satunya dengan mengajarkan gaya atau gerakan yang bisa dilakukan ketika berenang. Download Perangkat Pembelajaran Kurikulum Merdeka Belajar 1/20/2023. Bagi anakanak dengan memiliki tulang yang kuat, tubuh Dengan membuat kliping renang sendiri, Anda dapat mengekspresikan kreativitas Anda dan menambahkan sentuhan personal di area renang Anda. Download Free PDF. Permainan ini menggunakan tangan cara saling mengoper bola baske kepada a. Makalah Renang Lengkap. 11 views • 30 slides. 3. Teknik dasar gerakan renang gaya bebas adalah sebagai berikut ini: 1. Penyelesaian: K = π x d K = 3,14 x 20 K = 62,8 cm. (bervariasi mulai dari 30 sampai dengan 90 detik Academia. Renang Gaya Dada (Breast Stroke) 3. Upaya Mencegah Kecelakaan pada Saat Berenang. MAKALAH RENANG DI SUSUN UNTUK MEMENUHI TUGAS MATA PELAJARAN PENJAS Disusun oleh. Di Indonesia mengenai berenang baru mulai terkenal setelah kemerdekaan, sedangkan sebelumnya hanya dikenal oleh bangsa kulit putih saja. Berenang merupakan aktivitas bergerak didalam air yang dilakukan untuk menempuh atau berpindah dari satu titik ketitik yang lain. Makalah renang lengkap 20 lembar. Guntinglah bagian yang akan dijadikan kliping 4. 100 m 200 m. Renang Gaya Dada Ada Beberapa macam gaya renang, salah satunya yaitu Gaya dada Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kliping Renang Gaya Dada 3. Gunting Bahan dan Tempelkan. 7. Contoh surat penawaran produk oli contoh surat penawaran wisata contoh surat penawaran yg dibuat karena ada permintaan penawaran dari calon konsumen semua contoh surat ini. 4. Salah seorang ahli olahraga renang, Badruzaman mengungkap pengertian renang dengan lebih sederhana. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, sampul berguna untuk mencantumkan informasi mendasar dari kliping. Jalan cepat adalah bergerak kedepan tanpa hubungan terputus dengan tanah. Pergerakan renang dilakukan oleh anggota tubuh, terutama bagian tangan atau lengan, punggung, kaki dan juga lengan. Agar kliping di buku semakin rapi dan mudah dibaca, kamu juga menambahkan daftar isi kliping. Peregangan salah satu upaya menghindari kram. Tekanan dalam dari bola tersebut hendaknya sekitar 0. Contoh Kliping Olahraga Renang. Renang 2. Demikian pembahasan terkait lembar kerja praktik & rubrik penilaian yang dapat digunakan oleh guru kelas di sekolah dasar yang membutuhkan dan ingin mempelajari tentang penilaian keterampilan. Selain menjilid kertas HVS atau Folio bisa juga dengan menggunakan buku tulis atau buku gambar. Jika perenang memulai tarikannya pada permukaan, ada kecendrungan untuk naik terlalu tinggi dan tenaga akan dihamburkan dalam We would like to show you a description here but the site won't allow us. 3. Lakukan pemanasan dengan berjalan-jalan sekitar kolam renang selama 10 menit, lalu, regangkan sedikitnya 15 kali hitungan setiap otot. 2) Cara melakukan Cara melakukan start pendek yaitu : a) Langkahkan kaki kiri ke depan dengan jari - jari kaki lurus ke depan.griyandi. Jika kamu ingin membuat kliping di dalam buku, sebaiknya buatkan juga sampul kliping di bagian depan.Hindari makan besar dalam rentang satu jam sebelumnya untuk melakukan aktivitas renang. Masing-masing adalah nomor 100 meter 500 meter 1200 meter nomor bebas dan 100 meter bagi para pelaut. Gaya bebas memungkinkan perenang menggunakan teknik yang paling nyaman bagi mereka untuk mencapai kecepatan dan efisiensi yang maksimal. Sehingga kliping yang kamu buat lebih terlihat menarik dilihat oleh orang lain.Jangan memasukkan sesuatu/makanan di mulut sewaktu berenang. 1. f PENDAHULUAN A. Kliping Renang Gaya Bebas 2.doc kliping renang 15 lembar … kliping renang kliping renang gaya bebas kliping renang gaya dada kliping renang dan gambarnya kliping renang beserta gambarnya kliping renang 30 lembar kliping renang gaya punggung kliping renang gaya katak kliping renang gaya kupu-kupu kliping renang 10 lembar kliping renang 20 lembar kliping renang.doc kliping renang 15 lembar kliping renang pdf kliping renang sea games kliping renang semua 7 JENIS GAYA RENANG 1. Bagi orang yang tinggal dipedesaan olahraga ini dapat dilakukan di sungai, danau, atau pinggiran laut. 2..pdf ) di Penjaskes sma sepak bola,basket,voly,senam,silat,renang,atletik,kebugaran by . Pada gerakan ini, paling tepat perenang menolehkan kepala kearah kanan atu kiri sebelum pengambilan napas.30 hingga 0.1.